当你所欲不遂时……

伏新顺  青海省中医院

顾名思义，所欲不遂就是自己的愿望不能实现。在现实生活中，大凡天灾人祸、意外伤害、家庭不和、以权压人、晋职不能、高考落榜、同事反目等等，都不是人们所希望的，在这种情况下，往往会产生消极、悲观、激愤、焦虑的心情，势必对自身健康和他人情绪造成不利影响。那么，该怎样克服这些不良心理呢？主要有以下几点：

① 学会自我解脱。要知道，人生在世，哪有那么多顺心的事，万一不顺心的事已经发生，那就在长者或朋友面前倾诉自己心中的不快；或痛哭一场；或付诸一笑；或暂时离开一段时间，在外面走走、看看、听听，时过境迁，心情会逐渐平静下来。如此则可使内心的苦闷、忧郁、激愤、消沉得以解脱、转移或宣泄。

②学会自我安慰。在自己的愿望无法实现时，应勇于正视现实，不要沉湎于幻想和追忆之中，也不要萌发报复心理。要知道，这样往往是徒劳的，而且对自身健康是极为有害的，要这样安慰自己：“我已尽了最大努力，自己问心无愧”。

③学会辩证的看问题。俗话说得好，“人有旦夕祸福，天有不测风云”，人是有非常顺利的，但在大多数成功者的背后，都有一段段崎岖的道路和一次次艰苦奋进的历程。只有不畏艰难困苦，善于在逆境中攀登的人，才是时代的强者。所以，自己的愿望未能实现，除了外部因素而外，还有自身的不足，应知难而进，迎头赶上，直到成功的彼岸。

④养成宽宏大度的心态。宽容是保持自身健康的一把钥匙，又是维持生活幸福的一剂良药。宽容有助于增进理解，加强团结，避免冲突，化解矛盾，改善关系，活跃气氛。宽容的人能“容”下别人的缺点和错误，他们无论走到哪里，都会带去一片和谐、温馨、活跃的气氛。不肯宽容他人的人，往往惹得人人都不喜欢，而且会给自己带来痛苦，使心中的苦闷变得尤为严重。韩信不畏受“胯下之辱”而颓废，相反，志存高远，终成大器；周瑜虽足智多谋，英勇善战，却因气量小被诸葛亮活活气死。因此在非原则问题上，容忍一时，风平浪静，后退一步，海阔天空，做到“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，豁达大度，坦然面对人生的诸多不幸，才有利于健康长寿。

⑤积极投入生活，增加愉快的生活体验，做一个社会化的人。因所欲不遂而烦闷苦恼时，不妨去干自己想干的事，比如写作、书法、美术、集邮、音乐、舞蹈、体育、养花、养鸟、摄影、旅游、学艺等活动，均可使情绪得以调适，情感得以抚慰。

⑥要知足常乐。若老是不知足，一味地与别人攀比，就会陷入烦恼的境地。要知道，好事不会总落在你的头上，所以不要只做美梦，要正视现实，正确对待自己，只有知足常乐，才能求得自身的心理平衡。

⑦要克服自卑心理。要知道，天下再美妙的诗文都是人写的，再精密的仪器都是人做的！我们也是人，一点不比别人差，只要敢想、敢说、敢做，加上努力学习、积极进取、顽强拼搏，在经过无数次失败之后，必然到达成功的彼岸！胜利永远属于有远大理想并为之奋斗的人们。